정안뉴스 안정주 기자 | 남양주시는 오는 9일부터 남양주풍양보건소가 오남·별내건강생활지원센터에서 갱년기를 겪는 중년 여성을 대상으로 ‘갱년기 여성 건강관리교실’ 1기를 운영해 올바른 건강정보 제공과 체계적인 관리를 지원한다고 3일 밝혔다.

 

이번 교육은 여성호르몬 감소로 나타나는 갱년기의 신체적·심리적 변화를 이해하고, 중년 여성이 스스로 건강을 관리할 수 있는 역량을 높이기 위해 마련됐다.

 

갱년기는 여성호르몬 감소로 안면홍조, 발한, 수면장애, 우울감, 기억력 저하, 골밀도 감소 등 다양한 신체적·심리적 변화가 나타나는 시기다. 개인에 따라 증상 정도가 다르게 나타나며 적절한 관리가 중요하다. 체계적인 교육과 실천이 건강 유지에 큰 도움이 된다.

 

주요 내용은 ▲갱년기 증상 이해 및 자가관리 교육 ▲대사증후군 검사 ▲근력․ 유연성 향상을 위한 운동 실습 ▲요리교실 및 영양․식생활 관리 ▲스트레스 완화 및 명상·요가교실 ▲아로마·티 테라피 등으로 구성해 8주간 진행한다.

 

프로그램은 체험과 실습 중심으로 운영돼 참여자가 일상에서 바로 적용할 수 있도록 돕는다. 특히 정서적 지지와 신체 활력 증진, 참여자 간 소통과 공감의 시간을 마련해 사회적 관계 형성도 함께 지원한다.

 

이정미 남양주풍양보건소장은 “갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 생애 과정이지만 올바른 정보와 관리로 충분히 건강하게 보낼 수 있다”며 “앞으로도 중년 여성의 건강한 인생 2막을 지원하기 위한 건강 증진 프로그램을 지속 확대하겠다”고 밝혔다.

 

자세한 사항은 오남건강생활지원센터 및 별내건강생활지원센터로 문의하면 된다.